Mindfulness: jak se kotvit v přítomnosti -Andrea Žilková

9:30-10:45  Mindfulness: Jak se kotvit v přítomnosti

Přednáškový sál UFFO

Štěstí nespočívá v hledání toho, co chybí, ale v hledání toho, co je přítomné. Tara Brach

Přijměte pozvání na přednášku, ve které všímavě zaměříme pozornost na Mindfulness - schopnost znovu a znovu se úmyslně vracet zpět bloudící mysl do přítomnosti. Podíváme se na to, jak nám všímavost pomáhá:

  • najít klid a soustředění i ve chvílích stresu a nepohody
  • zůstat ve spojení sama/samého se sebou a vnímat s respektem vlastní i cizí emoce
  • poznat vlastní hranice a respektovat je.

Prozkoumáme propojení fyzického těla s emocema a s mysli a to, jaký mají vliv na naše chování. A určitě nezapomeneme skloubit teorii s praxi. Vyzkoušíme si i několik jednoduchých, no účinných cvičení, díky kterým můžeme "sval všímavosti" trénovat kdykoliv se nám bude chtít.

Tím vším vás provede a na setkání se těší Andrea Žilková - psychoterapeutka, koučka a lektorka Mindfulness.

SAMOSTATNOU VSTUPENKU LZE ZAKOUPIT PŘED KONÁNÍM NA MÍSTĚ. CENA. VSTUPENKY 180,-KČ.