Pohyb a dech

Přijďte na lekci inspirovanou první sérií Ashtanga vinyasa jógy. Rozehřejeme se Pozdravy slunce, vyzkoušíme pozice stojné i v sedě a protáhneme páteř v závěrečných ásanách. V pozici mrtvoly si vnitřním zrakem uvědomíme celé své tělo od konečků prstů až k temeni hlavy a necháme jej hluboce zrelaxovat a odpočinout. Bude to dynamické, (snad) svěží a doufám, že nás společná praxe nabije na celý den.

Lekce bude sestavená tak, aby ji zvládli všichni. Těším se!
Anna